HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
8.01 km
48:19 06:02 p/km Normál futás |
27
4.16 km
17:10 04:08 p/km Normál tekerés
6 km
40:49 06:48 p/km Normál futás |
28
05:32 Edzés 33:13 Jógázás 33:06 Edzés
4.12 km
55:57 13:35 p/km Séta |
29
|
1
1.37 km
20:15 14:47 p/km Séta |
2
0 kg
40:03 Súlyemelés
10.01 km
1:00:13 06:01 p/km Normál futás
3.01 km
41:54 13:55 p/km Séta |
3
10.01 km
1:03:35 06:21 p/km Normál futás
3.3 km
45:09 13:41 p/km Séta |
9. hét
34.03 km
3:32:56
4.16 km
0:17:10
0:38:38
0:33:13
11.8 km
2:43:15
0:40:03
|
4
6.01 km
37:04 06:10 p/km Normál futás |
5
10.01 km
1:00:59 06:06 p/km Normál futás
0 kg
30:25 Súlyemelés 31:45 Jógázás |
6
4.25 km
58:05 13:40 p/km Séta |
7
37:21 Jógázás
0 kg
30:12 Súlyemelés
2.01 km
26:12 13:02 p/km Séta |
8
10.01 km
1:01:22 06:08 p/km Normál futás
0 kg
1:13:47 Súlyemelés |
9
12.01 km
1:14:26 06:12 p/km Normál futás |
10
15.01 km
1:30:32 06:02 p/km Normál futás |
10. hét
53.05 km
5:24:23
25.28 km
2:14:24
1:09:06
6.26 km
1:24:17 |
11
6.03 km
36:42 06:05 p/km Normál futás
0 kg
36:42 Súlyemelés |
12
9.3 km
56:23 06:04 p/km Normál futás |
13
3.03 km
51:48 17:06 p/km Séta |
14
|
15
15.01 km
1:31:47 06:07 p/km Normál futás |
16
10.01 km
1:00:34 06:03 p/km Normál futás
6.35 km
1:26:09 13:34 p/km Séta |
17
10.01 km
1:01:18 06:07 p/km Normál futás 43:16 Jógázás
3.36 km
44:36 13:16 p/km Séta |
11. hét
50.36 km
5:06:44
6.03 km
0:36:42
12.74 km
3:02:33
6 km
0:43:16 |
18
8.16 km
41:25 05:05 p/km Normál tekerés |
19
6.01 km
37:13 06:12 p/km Normál futás |
20
7 km
42:54 06:08 p/km Normál futás |
21
1.53 km
20:51 13:38 p/km Séta |
22
4.01 km
24:59 06:14 p/km Normál futás 1:33:55 Edzés
3.09 km
50:05 16:12 p/km Séta |
23
1.75 km
51:58 29:42 p/km Séta
1.44 km
25:19 17:35 p/km Séta
3.19 km
49:16 15:27 p/km Séta |
24
05:32 Edzés
0.91 km
15:47 17:21 p/km Séta
1 km
14:45 14:45 p/km Séta |
12. hét
8.16 km
0:41:25
17.02 km
1:45:06
12.91 km
3:48:01
16.24 km
1:39:27 |
25
0 kg
1:01:25 Súlyemelés
2.01 km
26:42 13:17 p/km Séta |
26
4.15 km
1:00:07 14:29 p/km Séta
0 kg
35:22 Súlyemelés |
27
|
28
0 kg
35:05 Súlyemelés
3 km
38:30 12:50 p/km Séta |
29
6.03 km
37:51 06:17 p/km Normál futás 33:37 Jógázás
4.2 km
56:56 13:33 p/km Séta
4.52 km
19:36 04:20 p/km Normál tekerés |
30
30:44 Jógázás
4.5 km
1:02:56 13:59 p/km Séta |
31
10.01 km
1:01:34 06:09 p/km Normál futás 42:05 Jógázás
2.29 km
31:25 13:43 p/km Séta |
13. hét
2:11:52
20.15 km
4:36:36
16.04 km
1:39:25
1:46:26
4.52 km
0:19:36 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
17 | 156.49 km | 15:59:26 |
15.01 km |
1:31:47 |
Bringázás
|
2 | 12.68 km | 1:01:01 |
8.16 km |
0:41:25 |
Túra
|
21 | 59.74 km | 14:38:45 |
6.35 km |
1:26:09 |
Jóga
|
6 | - | 3:38:48 |
- | 0:43:16 |
Erősport
|
8 | 0 kg | 5:43:01 |
0 kg |
1:13:47 |
Egyéb
|
2 | - | 1:39:27 |
- | 1:33:55 |
Összesen | 56 | 282.46 km | 42:40:28 |
25.28 km | 1:33:55 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
146 | 1741.43 km | 176:22:25 |
30.05 km |
3:02:50 |
Úszás
|
14 | 5.99 km | 2:50:12 |
0.63 km |
0:19:17 |
Bringázás
|
30 | 410.15 km | 29:33:37 |
65.57 km |
4:52:03 |
Túra
|
54 | 198.49 km | 47:09:00 |
46.46 km |
10:16:36 |
Jóga
|
142 | - | 91:51:28 |
- | 2:18:24 |
Erősport
|
21 | 0 kg | 17:24:22 |
0 kg |
4:01:27 |
Egyéb
|
52 | - | 35:33:50 |
- | 1:43:26 |
Összesen | 459 | 2982.91 km | 400:44:54 |
65.570 km | 10:16:36 |